علاج الانتفاخ والغازات والإمساك يتم من خلال اتباع نظام غذائي صحي للتخلص من تلك المشكلة ونمط حياة جيد، إلى جانب تناول بعض الأدوية في حالة الضرورة.
طرق علاج الانتفاخ والغازات والإمساك
1.تغيير النظام الغذائي
يساعد تقليل كمية الطعام في الوجبة وتناول الطعام ببطء على تقليل حدوث الانتفاخ والغازات، إلى جانب اتباع نظام غذائي قليل الفودماب.
وتعتبر الفودماب مجموعة من السكريات الموجودة في بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والفاصوليا وبعض الفواكه، فهي لا يتم هضمها بشكل جيد في الأمعاء الدقيقة، وعند وصولها للأمعاء الغليظة تتغذي عليها البكتيريا في الأمعاء.
ولمن يرغب في اتباع تلك النظام الغذائي منخفض الفودماب، يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التالية:
- المشمش
- الفول والبقوليات (البازلاء والعدس وفول الصويا)
- القرنبيط.
- الثوم.
- الحليب.
- البصل.
- البرقوق.
- القمح.
- الجوافة.
ويسمح أحيانًا بتناول تلك الأطعمة ولكن إدراجها في النظام الغذائي واحد تلو الآخر، لمعرفة الأطعمة المحددة التي تسبب الغازات.
2.عدم مضغ اللبان
يعد اللبان أو العلكة من المنتجات التي تسبب الغازات، لأنها تسمح بابتلاع الهواء أثناء المضغ ثم يتحول هذا الهواء لغازات في البطن. لذا يجب تجنبها.
وعلى الرغم من فوائد الللبان الخالي من السكر للأسنان، إلا أنه يسبب الغازات أيضًا.
ويعد اللبان الغني بالسكريات مثل إكسيليتول، وسوربيتول، ومانيتول من أطعمة الفودماب، التي تتغذى بكتيريا الأمعاء عليها مكونة الغازات.
3.الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مهدئة للمعدة، وتخفف الشعور بالغثيان وآلام واضطرابات المعدة.
ويسهل الزنجبيل حركة الطعام في الأمعاء، مما يقلل الغازات وانتفاخ البطن، ويمكن تناول شاي الزنجبيل أو استخدام الزنجبيل المطحون.
4.أدوية طاردة للغازات
تساعد بعض منتجات الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية على خفض الغازات في البطن وتقليل الانتفاخ، بسبب خصائصها، مثل دواء السيميثيكون الطارد للغازات.
وهناك أيضًا دواء مثل ألفا-جالاكتوسيداز alpha-galactosidase الذي يسهل هضم الأطعمة المسببة للغازات مثل الفاصوليا والحليب.
اقرأ أيضًا: علاج الانتفاخ.. 8 أعشاب طبيعية تساعدك
علاج الإمساك
1. دخول الحمام عند الرغبة في التبرز
قد ينتج عن تجاهل الشعور بالرغبة في التبرز حدوث الإمساك، لذا يفضل تحديد وقت معين يوميًا مثل الصباح أو بعد العشاء.
ويجب الجلوس في الحمام باسترخاء حتى يحدث التبرز وحركة الأمعاء بشكل طبيعي.
2.ممارسة الرياضة
تفيد ممارسة التمارين الرياضية في تنشيط عضلات الأمعاء وتحرك الطعام بداخلها، وعادة ما يعاني المرضى الذين على الفراش أو محدودي الحركة من الإمساك نتيجة لذلك.
تساعد ممارسة التمارين بانتظام مثل المشي على تقليل التوتر الذي قد يكون سبب حدوث الإمساك.
3.تناول الأطعمة المليئة بالألياف
هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف المفيدة في حالات الإمساك، لاحتوائها على خصائص طبيعية ملينة مثل: الخضروات الورقية والتين وغيرها.
قد يهمك أيضًا: الإمساك.. علاجات طبيعية تخلصك منه
4.الأدوية الملينة
تساعد أدوية الملينات الموجودة في الصيدليات، على علاج الإمساك الذي لا يخف أعراضه مع تغير النظام الغذائي.
ولا تعتبر هذه الأدوية علاج طويل الأمد، لأن الاعتياد عليها يسبب الإدمان وزيادة خطر الإمساك في حال استخدامها بطريقة غير صحيحة.
5.الحقنة الشرجية
يمكن استخدام الحقن الشرجية لتنظيف الأمعاء والتخلص من البراز، حتى قبل إجراء الكشف التشخيصي، مثل استخدام منظار القولون.
ولكن الحقنة الشرجية مجرد علاج مؤقت وقصير الأمد، يخفف من الإمساك ولكن لا تعالج حالات الإمساك المزمن.
6. الأدوية
يمكن شراء بعض الأدوية دون الحاجة لوصفة طبية، لتقليل حالات الامساك، ولكن يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب، لعدم حدوث آثار جانبية على الطفل.
وهناك بعض الأدوية التي تعالج الإمساك وأهمها:
Amitiza (lubiprostone)
يعد هذا الدواء ملين للبراز، فهو يزيد نسبة السوائل في الجهاز الهضمي، ولكن قد يسبب الشعور بالغثيان وهو أحد آثاره الجانبية الشائعة.
Linzess (linaclotide)
يوصف هذا الدواء للإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي أو الإمساك المزمن .
Prucalopride
أما هذا النوع من الدواء يسهل حركة البراز في القولون، ويوصف في حالة المعاناة من الإمساك المزمن بدون معرفة أسبابه.
اقرأ أيضًا: ديسفلاتيل لعلاج الانتفاخ والغازات وأسعاره
المصدر: Very well Health
مناقشة حول هذا المقال