رفة جفن العين اليسرى من الأعراض الشائعة التي يلاحظها كثير من الناس، وغالبًا ما تكون مزعجة لكنها غير خطيرة في أغلب الحالات. قد تحدث الرفة لثوانٍ أو دقائق أو حتى تستمر لأيام متتالية، وتثير القلق خاصة إذا تكررت بشكل مستمر. في هذا المقال نستعرض أسباب رفة جفن العين اليسرى، ومتى تكون علامة تستدعي زيارة الطبيب، وكيف يمكن علاجها أو الوقاية منها.
أولًا: ما المقصود برفة العين؟
رفة العين أو تشنج جفن العين (Eyelid Twitch) هي حركة لا إرادية لعضلات الجفن، تحدث نتيجة تحفيز أو اضطراب مؤقت في الأعصاب المسؤولة عن حركة العين. وغالبًا ما تصيب الجفن العلوي، سواء في العين اليسرى أو اليمنى، وقد تكون خفيفة بالكاد تُلاحظ أو قوية تسبب انغلاق الجفن مؤقتًا.
ثانيًا: الأسباب الشائعة لرفة جفن العين اليسرى
1. الإجهاد وقلة النوم
الإرهاق البدني أو الذهني من أبرز أسباب رفة العين. السهر الطويل والعمل أمام الشاشات لفترات طويلة يجهد عضلات العين ويسبب تقلصات بسيطة فيها.
2. التوتر والضغط النفسي
عندما يكون الجسم في حالة توتر، يفرز هرمونات تؤثر في الأعصاب الدقيقة، وقد تظهر رفة الجفن كأحد أعراض التوتر العصبي.
3. تناول الكافيين بكثرة
الإفراط في شرب القهوة أو مشروبات الطاقة يزيد من تحفيز العضلات والأعصاب، ما يؤدي إلى حدوث رفة العين اليسرى أو اليمنى.
4. جفاف العين
الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة أو يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة قد يعانون من جفاف العين، مما يسبب تهيجًا في الجفن ورفة مستمرة.
5. نقص بعض العناصر الغذائية
نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو فيتامين B12 قد يؤدي إلى اضطرابات في الإشارات العصبية، وبالتالي إلى حدوث رعشة في عضلات العين.
6. إجهاد البصر
التركيز المستمر في القراءة أو استخدام الهاتف لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العضلات المحيطة بالعين، مما يسبب رفة متكررة.
7. الحساسية أو التهابات العين
الالتهابات البسيطة أو الحساسية قد تسبب تهيجًا للأعصاب الدقيقة في الجفن، مما يؤدي إلى رعشة لا إرادية.
اقرأ أيضًا: أسباب رفة العين.. 7 نصائح ضرورية للتخلص منها
ثالثًا: متى تكون رفة العين اليسرى علامة على مشكلة خطيرة؟
رغم أن رفة العين غالبًا غير مقلقة، إلا أن هناك حالات نادرة تستدعي مراجعة الطبيب فورًا، خاصة إذا كانت مصحوبة بـ:
استمرار الرفة لأكثر من أسبوعين.
انغلاق الجفن تمامًا أثناء الرفة.
انتفاخ أو احمرار واضح في العين.
زغللة في الرؤية أو ازدواج النظر.
تأثر نصف الوجه بالرفة (قد تشير إلى مشكلة عصبية مثل شلل العصب السابع).
رابعًا: طرق علاج رفة جفن العين اليسرى
1. الراحة وتقليل الإجهاد
النوم الكافي (من 7 إلى 8 ساعات يوميًا) يساعد على تهدئة الأعصاب والعضلات المحيطة بالعين.
2. تقليل الكافيين
تخفيف استهلاك القهوة والمشروبات المنبهة يساعد على تقليل التشنجات العصبية.
3. ترطيب العين
استخدام قطرات مرطبة (الدموع الصناعية) مفيد في حالات الجفاف والتهيج.
4. كمادات دافئة
وضع كمادات ماء دافئ على العين يخفف من انقباض العضلات ويزيد من تدفق الدم.
5. تناول غذاء متوازن
الحرص على تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
6. الابتعاد عن التوتر
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا تساعد في تقليل الأعراض.
خامسًا: العلاجات الطبية في الحالات المزمنة
إذا استمرت الرفة رغم الراحة والعناية، فقد يصف الطبيب:
أدوية مرخية للعضلات.
حقن البوتوكس (Botox) في حالات التشنج المزمن للجفن.
علاج أي التهاب أو مشكلة عصبية أساسية إن وُجدت.
رفة جفن العين اليسرى غالبًا ما تكون عرضًا بسيطًا مرتبطًا بالإرهاق أو التوتر، ولا تدعو للقلق. لكن إذا استمرت لفترة طويلة أو صاحبتها أعراض غير طبيعية، يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه. الحفاظ على نمط حياة صحي ونوم كافٍ والابتعاد عن التوتر هي الخطوة الأولى للوقاية من هذه المشكلة المزعجة.
مناقشة حول هذا المقال