علاج ضعف الانتصاب بالأكل – 10 أطعمة تفيدك

علاج ضعف الانتصاب بالأكل يلعب دورًا في التخلص من المشكلة، لكن هذا لا يغني عن الذهاب إلى عيادة الطبيب المختص لتحديد السبب بوضوح ووصف العلاجات الدوائية المناسبة لبعض الحالات التي تحتاج لذلك.

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الانتصاب عند الرجال، وأهمها ما يلي:

يحتوي البطيخ على مركبات لها نفس فعالية أدوية علاج ضعف الانتصاب، وتشير الدراسات إلى أنه يحسّن الرغبة الجنسية، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء ومادة الليكوبين، التي تعد من مضادات الأكسدة القوية، التي تفيد صحة القلب والبروستاتا والبشرة.

 يساعد المحار على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية وتقوية الانتصاب باعتباره مصدر غني بالزنك، الذي يحتاجه الجسم.

تعد الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو) مصدرًا مليئًا بمادة الفلافانول والمركبات النباتية، التي تحسن تدفق الدم وتخفض الضغط، بالإضافة إلى دورها زيادة إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن قوة الانتصاب، والذي يستخدم في تركيبات أدوية علاج الضعف الجنسي، لذا يمكن تناول 28 جرامًا منها عدة مرات أسبوعيًا.

 يحتوي عين الجمل على كمية كبيرة من الأرجينين، وهو الحمض الأميني الذي يستخدمه الجسم لإنتاج  أكسيد النيتريك اللازم لتقوية الانتصاب، بالإضافة إلى أنه يحتوي هـ وحمض الفوليك والألياف.

وينصح بتناول حبات صغيرة يوميًا من عين الجمل أو المكسرات بحجم قبضة اليد، لأنها غنية بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد الوزن حال الإفراط في تناولها.

 تساعد العناصر الغذائية الموجودة في عصير العنب الطازج على زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم، ويمكن تناول عصير الرمان في حال عدم الرغبة بتناول عصير العنب، فكلاهما له نفس الفاعلية والتأثير.

يفيد الثوم في تحسين صحة الشرايين وتنقية الدم من اللويحات التي قد تتكون على جدران الأوعية والشرايين، ما يمكن أن يسبب صعوبة تدفق الدم في الأوعية الدموية، خاصة مع التقدم في السن.

 يعد السلمون والأسماك الدهنية الأخرى من المصادر الجيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب، إلى جانب دورها في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك اللازم لتقوية الانتصاب.

وتساعد الأسماك الدهنية أيضًا على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدموية، ويمكن تناول السلمون أو السردين أو التونة الطازجة أو الماكريل مرتين أسبوعيًا.

تعد الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والكرنب من أفضل الأطعمة التي تعزز أكسيد النيتريك اللازم للانتصاب، إلى جانب دورها في تعزيز الرغبة الجنسية، وتعتبر أيضًا وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن وأوميجا 3 والحديد.

 يمكن إضافة بعض التوابل مثل الفلفل الحار إلى النظام الغذائي اليومي، حيث تساعد على رفع حرارة الجسم، وبالتالي زيادة تدفق  الدم إلى القلب والأعضاء الأخرى في الجسم، ومنها القضيب، ما يساعد على تعزيز الانتصاب، فضلاً عن خفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من تجلط الدم.

 قد يفيد تناول زيت الزيتون في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، الذي يفيد في عملية تقوية الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية، بالإضافة إلى أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والتي تقلل من الكوليسترول الضار في الجسم.

وينصح باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز، وهو الذي يتم عصره دون مواد كيميائية أو عن طريق استخدام حرارة عالية، وهذه الطريقة تساعد في الحفاظ على مضادات الأكسدة الصحية الموجودة به.

يمكنك الاطمئنان على قدرتك الجنسية من خلال هذا الاختبار.. اضغط هنا

المصدر: WebMD