تتعدد طرق الوقاية من الجلطات في الصيف من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، منعًا لتجلط الدم داخل الأوعية الدموية والشرايين سواء بالساق أو المخ أو القلب أو غيرها.
قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، إن درجة الحرارة تجاوزت أرقامًا قياسية في أوروبا ومصر نتيجة الاحتباس الحراري، مضيفًا أن حرارة الصيف ربما تزيد فرص الإصابة بالجلطات.
وأوضح شعبان، عبر منشور كتبه على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، أن كبار السن والأطفال أكثر عرضة للمشكلات المرتبطة بحرارة الصيف.
وقدم عميد معهد القلب الأسبق، مجموعة من النصائح المهمة حول طرق الوقاية من الجلطات في موسم الصيف، وهي ما نذكره فيما يلي:
طرق الوقاية من الجلطات في الصيف
1. شرب الماء
يجب شرب 2 لتر ماء يوميا بدون انتظار الشعور بالعطش، لأن العطش ربما يكون مقدمة للجفاف، لذا يجب الاهتمام بتناول الماء على مدار اليوم.
2. شرب السوائل
شرب العصائر المنعشة، وعلى رأسها عصير القصب من العادات الجيدة للحفاظ على صحة الشرايين وتجنب الجلطات.
3. تناول الفواكه
يجب تناول الفواكه الغنية بالمياه، مثل البطيخ والكنتالوب والشمام والخوخ للحصول على نسبة جيدة من السوائل في الجسم ما يؤدي إلى عدم تجلط الدم.
4. الحصول على الخضروات
الحرص على تناول الخضراوات بشكل يومي، وخاصة الخيار والقثاء يجعل الجسم رطبا ولا يؤدي إلى حدوث تجلطات في الدم.
5. تجنب التوابل
يُراعى عدم تناول التوابل نظرًا لما تسببه من أضرار لمن هم أكثر عرضة للإصابة بالجلطات حيث تتسبب في حدوث تجلطات.
اقرأ المزيد: خبيرة تكشف عن مشروبات تحمي من جلطات الدم
نصائح أخرى لمنع الجلطات
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يفضل الابتعاد عن السجائر ومنتجات التبغ.
- لا يجب تناول المشروبات الغازية.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة، خاصة في أوقات الذروة.
- عدم الخروج من المنزل دون حمل شمسية أو ارتداء قبعة للرأس.
- الانتباه إلى ارتداء الملابس البيضاء أو الفاتحة، وتحديدًا تلك المصنوعة من الأنسجة الطبيعية مثل القطن والكتان.
- يفضل الاعتماد على تبريد التكييف، لأن المروحة لا تلطف حرارة الطقس.
- في حالة عدم توافر التكييف، يجب غسل الوجه كل 3 ساعات.
مناقشة حول هذا المقال