يسبب ارتفاع الكوليسترول مشكلات صحية خطيرة في الجسم، لذا يجب التعامل معه فورًا وعلاجه، من خلال الطرق المختلفة.
وهناك طريقة طبيعية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة من خلال مشروب مشروب يقضي على الكوليسترول عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
مشروب يقضي على الكوليسترول
ويعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمركبات الفلافونويد التي تساعد في تعزيز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار وتقليل تخثر الدم.
وثبت أن لمركبات الفلافونويد تأثير إيجابي على مواجهة الكوليسترول، وأظهرت دراسات متعددة تأثير الشاي الأخضر على خفض الكوليسترول.
ويشير تحليل نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من الكوليسترول الكلي، بما في ذلك الكوليسترول الضار أو الكوليسترول “الضار” في الدم.
في المقابل لم يؤثر الشاي الأخضر على الكوليسترول الحميد، أو الكوليسترول “الجيد” – وهو النوع الذي يقاوم الآثار الضارة لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
وفحص تحليل آخر تأثير استهلاك الشاي الأخضر على ضغط الدم.
اقرأ المزيد: تخفيض الكوليسترول في 30 يومًا – أطعمة وأدوية مهمة
وقارن الباحثون نتائج 13 دراسة من قواعد بيانات متعددة. كما تم تقييم التغيرات في الكوليسترول وغلوكوز الدم ومؤشر كتلة الجسم في التحليل التلوي.
واقترح تحليل آخر انخفاضا أكبر في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بعد تناول الشاي الأخضر.
وأرجع الباحثون انخفاض الكوليسترول إلى مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر.
هل يمكنك الإفراط في تناول الشاي الأخضر؟
عند تناوله باعتدال، يُقال أن الشاي الأخضر آمن للبالغين الأصحاء للشرب.
ويحذر من أن “شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يسبب آثارا جانبية بسبب احتوائه على مادة الكافيين”.
وتشمل الآثار الجانبية المحتملة للشاي الأخضر: الصداع ومشاكل الأرق.
اقرأ أيضًا: المعدل الطبيعي للكوليسترول.. متى يعتبر مرتفعًا؟
المصدر: روسيا اليوم – اكسبريس
مناقشة حول هذا المقال