يساعد علاج ألم القولون على تخفيف بعض الأعراض المزعجة المصاحبة له، والتي تؤثر على حياة المريض وقدرته على ممارسة حياته اليومية بسهولة.
يفضل استشارة الطبيب المختص لإيجاد الحل الأنسب لعلاج ألم القولون، فضلاً عن اتباع بعض الإرشادات الضرورية لتخفيف أعراضه والحد منه.
وعادة ما تأتي آلام القولون مصحوبة ببعض الأعراض الأخرى، مثل: تشنج وألم البطن، والإمساك، والإسهال، إلى جانب الانتفاخ، والتشنج، والشعور بالإعياء.
ويحدث ألم القولون نتيجة العديد من الأسباب، من بينها اتباع نظام غذائي غير صحي يزيد حدة الالتهابات والإمساك والألم، إلى جانب التعرض للضغط العصبى أو تناول بعض الأدوية أو الإصابة بإحدى مشكلات الجهاز الهضمي، مثل داء كرون.
نصائح لعلاج ألم القولون
1. الابتعاد عن تناول أطعمة معينة
يساعد تغيير النظام الغذائي اليومي على تخفيف وعلاج ألم القولون بشكل ملحوظ، حيث يقلل ذلك من الالتهابات والاضطرابات، ومن بين الأطعمة التي يراعى الابتعاد عن تناولها:
- اللحوم الحمراء.
- المقليات.
- السكريات.
- الكربوهيدرات المكررة.
- الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشوكولاتة والقهوة وغيرها.
2. اتباع نمط حياة صحي
يمكن الوقاية من خطر الإصابة بألم القولون بنسبة 70% من خلال اتباع نمط حياة صحي، لذا من الضروري الابتعاد عن بعض السلوكيات الخاطئة، مثل: التدخين، والخمول، والجلوس ساعات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة.
3. تجنب أدوية محددة
يؤدي تناول بعض الأدوية إلى الإصابة بألم القولون، لذلك يجب بالتوقف عن استخدام الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي يمكن أن تؤثر على بطانة الأمعاء والقولون، والتحدث مع الطبيب حول البدائل المتوافرة.
اقرأ أيضًا: القولون العصبي.. الأعراض وطرق التشخيص والعلاج
4. تناول كمية كبيرة من الألياف
تلعب الألياف الموجودة في العديد من الأطعمة دورًا مهمًا في محاربة الإمساك والالتهابات، وتقليل ضغط القولون على البطن والمعدة والوقاية من سرطان القولون والسمنة وارتفاع ضغط الدم، وتشمل:
- الحبوب الكاملة.
- الفاكهة.
- الخضروات، خاصة الورقية.
- المكسرات والبذور.
5. شرب كميات كبيرة من المياه
يسبب جفاف الجسم الإمساك وصعوبة إخراج البراز وبطء حركة الأمعاء وانسدادها، وتزيد قلة شرب المياه من الشعور بألم في الجانبين والقولون، ويٌنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم.
6. ممارسة التمارين
يمكن أن يسبب الخمول وقلة الحركة والنشاط زيادة مشكلات القولون وآلامه، وبالتالي من المهم الحركة وممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة بواقع 5 أيام في الأسبوع، ويفضل المشي أو ركوب الدراجة أو الجري أو غيرهم.
7. الفحص المستمر
من الضروري المواظبة على إجراء الفحص المنتظم لدى الطبيب المختص، خاصة بعد سن الخمسين، للوقاية من مشكلات القولون وتقليل فرص التعرض لسرطان القولون.
المصدر: Health Line
مناقشة حول هذا المقال