هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الصداع؟

 الكوليسترول مهم للجسم لأنه يقوم بالعديد من المهام من مثل إنتاج الهرمونات ونقلها والحفاظ علي صحة الشرايين، ولكن ليس جميع أنواع الكوليسترول جيدة للجسم.

يوجد نوعان من الكوليسترول، الأول هو الكوليسترول الضار (LDL) والثاني الكوليسترول المفيد للجسم (HDL) وهو نوع جيد.

أنواع الكوليسترول

1-البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)

هذا النوع من الكوليسترول ضار ويتكون بسبب تناول الطعام الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون المتحولة أو المشبعة بكميات كبيرة. يمكن أن يسبب هذا النوع من الكوليسترول مشاكل صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية والصداع النصفي.

2-بروتين دهني عالي الكثافة (HDL)

 يعتبر هذا النوع من الكوليسترول جيد للجسم، لأنه يتم تصنيعه بطريقة طبيعية عن طريق الكبد.

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الصداع؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لا تسبب الصداع بشكل مباشر، ولكن قد يؤدي هذا الارتفاع إلى التوتر الشديد عند بعض الأشخاص، وأيضًا يحدث ارتفاع في ضغط الدم، وقد يسبب ذلك التوتر الصداع، لذلك قد يعاني الشخص من الصداع عند ارتفاع نسبة الكوليسترول ولكن ليس هو السبب الرئيس.

علاج صداع الكوليسترول 

يمكن علاج الصداع الناتج عن ارتفاع الكوليسترول الضار، من خلال تغيير العادات السيئة إلى عادات صحية، مما قد يقلل الكوليسترول في الدم ويعالج الصداع في نفس الوقت.

نصائح لعلاج صداع الكوليسترول 

1-ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة 30 دقيقة في اليوم مع الأكل الصحي يؤدي إلى انخفاض في نسبة الكوليسترول الضار (LDL) وارتفاع نسبة الكوليسترول الصحي (HDL) في الجسم.

2-النظام الغذائي

تناول الأطعمة الخالية من الدهون المشبعة يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك بسبب أن الجسم يصنع الكوليسترول الذي يحتاجه عن طريق الكبد بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: مشروب يقضي على الكوليسترول في الدم

3-الحفاظ علي وزن صحي

هذه الخطوة مهمة جداً لأنها تساعد بشكل كبير علي خفض مستويات الكوليسترول الضار، وذلك لأن الزيادة الكبيرة في الوزن تصعب مهمة التخلص من الكوليسترول الضار.

4-الإقلاع عن التدخين

التوقف عن الدخين شيء مهم لأن التدخين يجعل جزيئات الكوليسترول الضار (LDL) أكثر لزوجة، مما يصعب التخلص منها وتتراكم مع الوقت ما يؤدي إلى انسداد الشرايين، ويسبب أمراض القلب والأوعية وربما السكتات الدماغية.

5-عدم تناول الكحوليات

تناول الكحول يزيد نسبة الدهون الثلاثية بنسبة 46% في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع في نسبة الكوليسترول.

اقرأ أيضًا: متى يؤخذ علاج الكوليسترول؟ – إليك أفضل دواء لخفضه

نسبة الكوليسترول الطبيعية

النسبة الأقرب للمرتفعة إلى النسبة المرتفعة للكوليسترول

متي يجب استشارة الطبيب؟

في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول مع حدوث صداع يجب عليك استشارة الطبيب المختص لتحديد خطة العلاج المناسبة لحالتك.

المصدر: Health Match