معدل ضربات القلب للرياضيين – 7 أسباب لارتفاعه

تختلف معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال حسب مستوى النشاط الذي يمكن القيام به، كما تساهم بعض العوامل الأخرى في زيادة النبضات بشكل كبير، ما يستلزم ضرورة الانتباه إليها.

قال الدكتور عبدالمنعم مشعل، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية بمعهد القلب، إن معدل ضربات القلب الطبيعي يبلغ في المتوسط 75 نبضة في الدقيقة الواحدة.

وأضاف مشعل، أنه لا يوجد فرق كبير بين الرجال والنساء في معدل ضربات القلب، فقد يكون المتوسط لدى النساء حوالي 72 أو 73 نبضة في الدقيقة الواحدة، مشيرًا إلى أن طبيعة ضغط الدم عند النساء تختلف مقارنة بالرجال، حيث يعاني أغلبهن من انخفاض ضغط الدم بسبب تأثير الهرمونات.

وأشار مشعل إلى أن معدل ضربات القلب للرياضيين في الدقيقة الواحدة  يختلف عن الأشخاص العاديين الذين لا يمارسون التمارين الرياضية، وذلك حسب الأوقات التالية:

تكون ضربات القلب سريعة جدًا وتصل إلى 120-140 نبضة في الدقيقة أثناء ممارسة الرياضة، مثل الجري، وذلك لأن العصب السمبثاوي الموجود في المخ ويتصل بالقلب ينشط ويزيد معدل النبضات، أما العصب الباراسمبثاوى يكون في حالة خمول، وهو المسؤول عن تهدئة ضربات القلب.

تقل ضربات القلب عند الرياضين عن المتوسط الطبيعي الذي يبلغ 75 نبضة في الدقيقة أثناء فترة الراحة، وتتراوح ما بين 60-65 نبضة في الدقيقة، وذلك بسبب نشاط العصب البارسمثاوي هو مثبط لعضلة القلب، ما ينتج عنه تقليل وتهدئة ضربات القلب.

أوضح استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك عوامل تسبب زيادة ضربات القلب، وتشمل ما يلي:

تزداد ضربات القلب عن المستوى الطبيعي عند تعرض الشخص للانفعال والغضب، حيث ينشط العصب السمبثاوي في ذلك الوقت، مرسلًا إشارات من المخ للقلب.

تعد ممارسة التمارين الرياضية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب، خاصة أثناء الجري.

يمكن أن ينتج عن تناول بعض أنواع الأدوية زيادة ضربات القلب، مثل أدوية الزكام واحتقان الأنف، لاحتوائها على مادة إفيدرين التي تسبب أحيانا الهبوط، وسرعة ضربات القلب.

من الممكن أن تسبب الإصابة بهبوط القلب، خاصة لدى مرضى القلب، سرعة ضربات القلب في الدقيقة الواحدة، وذلك بسبب نقص الأكسجين في الدم، وبالتالي يحاول القلب ضخ الدم للحصول على الأكسجين.

تزداد ضربات القلب عند معظم الأشخاص في ظل ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، بسبب فقدان الجسم الماء والتعرق، كذلك فإن ارتفاع درجة حرارة الجسم تؤدي إلى زيادة ضربات القلب.