فوائد فيتامين سي للبشرة وأضراره

فوائد فيتامين سي للبشرة كثيرة، حيث يعد من أهم الفيتامينات المهمة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة التي ترطب البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد وتفتيح البشرة وإصلاحها من أشعة الشمس الضارة.

أهمية فيتامين سي للبشرة

يحتوي فيتامين سي على حمض الأسكوربيك وهو من المواد المغذية قابلة للذوبان في الماء، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ما يجعله يوفر فوائد متعددة للبشرة، وأهمها:

إنتاج الكولاجين.
نضارة البشرة.
التئام الجروح.
حماية الجلد وخلاياه من التلف.
تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تفتيح البشرة.
تقليل البقع الداكنة الناتجة عن فرط التصبغ.
منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

طريقة استخدام فيتامين سي للبشرة

هناك طريقتين للحصول على فيتامين شي سواء للبشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة وهما:

1. الأطعمة

تحتوي بعض الأطعمة على فيتامين سي المفيد للصحة بشكل عام وللبشرة بشكل خاص، ومنها:

البرتقال.
التوت.
الليمون.
الخضروات.

لكن يمكن أن يكون تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي غير كافية للبشرة، لذا يمكن استخدام فيتامين سي في منتجاته الموضعية.

اقرأ أيضًا: مصادر فيتامين سي – قائمة بالأطعمة الغنية به

2.المنتجات الموضعية

يمتص الجلد فيتامين سي، ما يساعد على تقديم بعض الفوائد للبشرة، أهمها:

تقليل الخطوط والتجاعيد.
إزالة البقع الداكنة.
زيادة نعومة البشرة.
حماية البشرة من الجذور الحرة.

ينصح باستخدام منتجات فيتامين سي للبشرة بشكل روتيني يومي وتشمل هذه المنتجات:

غسول منظف.
تونر.
سيروم فيتامين سي.
كريمات مرطبة.
كريم واقي من الشمس.

ويفضل ان يتم اختبار منتجات فيتامين سي على جزء بسيط من الجلد وبنسبة قليلة التركيز، وعند الشعور بحرقان أو وخز في الجلد، يجب عدم استخدامه واستشارة الطبيب.

اقرأ أيضًا: فيتامين سي.. فوائده وجرعاته

فوائد فيتامين سي للبشرة

1. تقليل الهالات السوداء

تعتبر خلايا الجلد الموجودة تحت العين رقيقة جدًا وتتأثر، ويحدث لها هالات سوداء عند السهر وعدم النوم الجيد.

ويساعد فيتامين سي على تقوية الجلد وإخفاء وعلاج الهالات السوداء لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.

2.إنتاج الكولاجين

يعد فيتامين سي من المكونات الضرورية لإنتاج الكولاجين في الجلد والشعر والعضلات، ويعمل الكولاجين على تقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد.

ويقلل من ترهلات الجلد عند استخدامه بطريقك موضعية، مما يعطي نضارة ونعومة للبشرة، وعمر أقل للشخص.

3.علاج فرط التصبغ

يسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ظهور بقع داكنة في البشرة وتسمى هذه الحالة فرط التصبغ ويبدو الشخص كأنه أكبر في السن.

وأظهرت الدراسات أن الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في فيتامين سي تقلل من علامات فرط التصبغ ومن علامات الشيخوخة الناتجة عن أشعة الشمس، بالإضافة إلى أن فيتامين سي يمنع انتاج إنزيم التيروزيناز، الذي يفرز مادة الميلانين المسببة في ظهور البقع الداكنة.

ولكن فيتامين سي لا يعمل على تفتيح البشرة عن لونها الطبيعي بل يعالج فرط التصبغ فقط.

4.ترطيب البشرة

تتعرض البشرة للجفاف إذا لم يتم ترطيبها بشكل جيد، ما يسبب حكة وتقشر الجلد،فضلًا عن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

ويساعد الحصول على فيتامين سي في ترطيب ونضارة البشرة وحمايتها من الجفاف لأنه يساعد على حفظ الماء في الجسم .

ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين سي أصبحت بشرتهم أكثر ترطيبًا ونعومة.

5.تقليل احمرار البشرة

يساعد تناول فيتامين سي على تقليل وعلاج احمرار الجاد الناتج عن بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزوالتعرض للشمس، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات التي تعالج تلف الشعيرات الدموية المسببة باحمرار الجلد.