فوائد الشوفان للرجال – من الممنوعين من تناوله؟

فوائد الشوفان لا تقتصر على فقدان الوزن، بل يؤثر على العلاقة الحميمة والصحة الجنسية، حيث يعد واحدًا من الأطعمة التي تساهم في تقوية الانتصاب وتحفيز الشهوة الجنسية، فضلًا عن كونه مفيدًا لصحة الرجال بشكل عام.

يعد الشوفان من الحبوب الكاملة، مثل الأزر والخبز والشعير، كما يعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأمعاء لاحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وتعزز الكربوهيدرات الموجودة في الشوفان من الشعور بالنشاط والطاقة، كما أنه لا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يحتوي الشوفان على مضادات للأكسدة والألياف الطبيعية والقشور النباتية، ما يجعله من الأطعمة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تساعد الألياف الموجودة في الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ولا تؤثر على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

فوائد الشوفان للرجال

علاج ضعف الانتصاب

يعد الشوفان من الأطعمة المفيدة للانتصاب عند الرجال، لأنه يعزز تدفق الدم إلى القضيب، لاحتوائه على تحتوي على أحماض أمينية تسمى أرجنين L-arginine، والتي يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب.

زيادة هرمون التستوستيرون

يساعد تناول دقيق الشوفان على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في مجرى الدم، وهو هرمون الذكورة المسؤول عن الشعور بالرغبة الجنسية وقوتها لدى كل من الرجال والنساء.

ويحتوي الشوفان مثل البذور والزنجبيل والمكسرات ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء على الحمض الأميني أرجنين L-arginine، وهو حمض يعزز تأثير أكسيد النيتريك في تقليل تصلب الأوعية الدموية.

تحسين الحالة المزاجية

هناك بعض الأطعمة التي تحسن المزاج، ومن ضمنها الشوفان، لاحتوائه على فيتامين B6، الذي يعزز من الشعور بالاسترخاء والراحة.

الوقاية من سرطان البروستاتا

تساعد المركبات الموجودة في الشوفان على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يقلل أيضًا من خطر الإصابة ببعض أنواع الأورام السرطانية التي لها علاقة بهرمونات الجسم، مثل سرطان الثدي والمبيض لدى السيدات وسرطان البروستاتا لدى الرجال، مما يجعله من الأطعمة المفيدة لكل من الرجال والنساء.

اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان وأضراره.. إليك طريقة تحضيره

طريقة تحضير الشوفان لتعزيز الرغبة الجنسية

هناك وصفة صحية يمكن بها تناول الشوفان للاستفادة من قيمته الغذائية لتحسين الرغبة الجنسبة لدى الرجال، وذلك قبل ممارسة الجماع، وتتمثل في وضع دقيق الشوفان في وعاء، ثم إضافة بعض قطع من التوت والموز الطازج، بالإضافة إلى القليل من عسل النحل.

أشخاص ممنوعون من تناول الشوفان

هناك بعض الأشخاص يسبب لهم تناول الشوفان بعض الأضرار على صحتهم، لذا يجب عليهم التقليل منه ، وهم:

1. الأشخاص الذين يعانون من التهابات أو اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل المعدة والمريء، فيجب عليهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، مثل الشوفان لأنها صعبة الهضم وقد تسبب انسداد في الأمعاء، ولكن الذين لم يحدث لهم أي مشكلات وأعراض عند تناوله لمدة 6 شهور، يمكنهم تناول كميات متوسطة منه بأمان.
2. مرضى السكري، لأن الشوفان يتفاعل مع الأنسولين، مما يؤدي لانخفاض السكر بنسبة كبيرة>

,يجب قياس نسبة السكر في الدم بعد تناوله، لأن جرعة الإنسولين يمكن أن تحتاج إلى التغيير، كما يتفاعل الشوفان مع أدوية مرض السكري متسببًا في انخفاض نسبته.

المصادر: WebMD- Food.ndtv