فوائد الجماع لا تقتصر على الرجال فحسب، بل على النساء أيضًا، وتستمر حتى مع التقدم في العمر، حيث تساهم في تحسين وظائف الجسم، وتمنحه الكثير من الفوائد الصحية والنفسية.
تتجاوز المكاسب وراء ممارسة العلاقة الحميمة حد الإنجاب والحصول على النشوة الجنسية، بل تمتد لتحافظ على صحة القلب والعقل والأوعية الدموية.
فوائد الجماع
أشارت الدراسات، إلى أن الجماع يمكن أن يكون تمرينًا جيدًا للقلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء الأصغر سنًا، وعلى الرغم من أن الجنس ليس تمرينًا كافيًا في حد ذاته، إلا أنه يمكن اعتباره تمرينًا خفيفًا.
تتضمن بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من ممارسة الجماع ما يلي:
- خفض ضغط الدم.
- حرق السعرات الحرارية.
- تقوية العضلات.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تحسين الحالة المزاجية
تقوية المناعة
تبين أن الأشخاص الذين مارسوا الجماع بشكل متكرر (مرة إلى مرتين في الأسبوع) لديهم المزيد من الجلوبولين المناعي A (IgA) في لعابهم.
الحصول على نوم أفضل
يفرز جسمك الأوكسيتوسين، الذي يُطلق عليه أيضًا هرمون “الحب”، والإندورفين أثناء النشوة الجنسية، يمكن أن يكون مزيج هذه الهرمونات بمثابة مهدئ.
يمكن أن يساهم النوم الأفضل في تقوية المناعة والاستمتاع بعمر أطول والشعور براحة أكبر والحصول على مزيد من الطاقة خلال النهار
تخفيف الصداع
أظهرت دراسة، أخرى أن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر راحة كاملة أو جزئية من الصداع النصفي والصداع العنقودي.
زيادة صحة القلب
تساعد ممارسة العلاقة الحميمة بشكل مستمر على تحسين عمل القلب، نتيجة تعزيز تدفق الدم بالجسم وخفض ضغط الدم المرتفع وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
اقرأ المزيد: فوائد العلاقة الحميمة في الصباح.. نصائح ضرورية
فوائد الجماع للرجال
تبين أن الرجال الذين يمارسون الجماع بشكل متكرر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
ووجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يقذفون بمعدل 4.6 إلى 7 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 36%لتشخيص سرطان البروستاتا قبل سن 70، مقارنة مع الرجال الذين أبلغوا عن القذف 2.3 مرة أو أقل في الأسبوع في المتوسط.
بالنسبة للرجال ، قد يؤثر الجنس حتى على معدل الوفيات، حيث أفادت إحدى الدراسات التي تمت متابعتها لمدة 10 سنوات أن الرجال الذين لديهم هزات الجماع المتكررة مرتين أو أكثر في الأسبوع لديهم خطر وفيات أقل بنسبة 50 % من أولئك الذين مارسوا الجماع في كثير من الأحيان.
على الرغم من تضارب النتائج ، قد تزداد جودة الحيوانات المنوية وصحتها مع زيادة النشاط الجنسي ، كما تشير بعض الأبحاث.
فوائد الجماع للنساء
تزيد النشوة من تدفق الدم وتطلق مواد كيميائية طبيعية لتسكين الآلام، كما يمكن للنشاط الجنسي عند النساء:
- تحسين السيطرة على المثانة.
- تقليل سلس البول.
- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وما قبل الحيض.
- تحسين الخصوبة.
- بناء عضلات أقوى في الحوض.
- إنتاج المزيد من التزليق المهبلي.
- الوقاية من الانتباذ البطاني الرحمي أو نمو الأنسجة خارج الرحم.
يمكن أن تساعد ممارسة الجنس في تقوية قاع حوضك، ما يساهم في تقليل الألم أثناء ممارسة الجنس وتقليل فرصة حدوث هبوط المهبل.
تعد النساء اللائي يستمررن في ممارسة الجماع بعد انقطاع الطمث أقل عرضة للإصابة بضمور مهبلي كبير أو ترقق جدران المهبل وأعراض الجهاز البولي.
فوائد الجماع للصحة العقلية
يمكن أن يوفر الجماع مع شريك أو من خلال ممارسة العادة السرية فوائد نفسية وعاطفية مهمة، مثل التمارين الرياضية، حيث يساعد في تقليل التوتر والقلق وزيادة السعادة، وتشمل:
- زيادة الرضا عن صحتك العقلية.
- زيادة مستويات الثقة والألفة والحب في علاقاتك.
- تحسين القدرة على إدراك وتحديد والتعبير عن المشاعر.
قد يؤثر النشاط الجنسي على صحتك وقدرتك على التفكير، حيث وجدت الأبحاث أن البالغين الذين يمارسون الجماع باستمرار يتمتعون بذاكرة أفضل مع التقدم في العمر، كما أنهم كانوا أقل عرضة للشعور بالاكتئاب والوحدة.
المصدر: .Cleveland Clinic
مناقشة حول هذا المقال