علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية يساعد على التخلص من الأعراض المزعجة وتخفيف الآلام والشعور بالراحة، إلى جانب الاستغناء عن تناول العديد من الأدوية المختلفة التي قد تتأثر فاعليتها مع الاستخدام فترة طويلة أو ربما تسبب بعض الآثار الجانبية.
علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية
1. خل التفاح
ينتج ارتجاع المريء في كثير من الأحيان بسبب قلة حمض المعدة، ويحتوي خل التفاح على أحماض طبيعية تعمل على توازن أحماض المعدة،
ويمكن تناول خل التفاح من خلال وضع 1-2 ملاعق صغيرة منه في كوب من الماء وشربه مرة أو مرتين يوميًا، أو إضافته إلى أطباق السلطة المتنوعة والطازجة.
اقرأ أيضًا: بالأسعار.. أرخص 10 أدوية لحموضة المعدة
2. ماء جوز الهند
تناول ماء جوز الهند يزيد من إفراز المخاط في المعدة، مما يقي من زيادة إنتاج الأحماض، وبمجرد شرب هذا الماء، يتحول مستوى الأس الهيدروجيني (PH) إلى قلوي، بالإضافة إلى اعتباره مصدر غني بالألياف، مما يعزز عملية الهضم ويمنع ارتجاع المريء والحموضة
3. الموز
يوفر الموز مضادات حموضة طبيعية تمنع ارتداد حمض المعدة وارتجاع المريء، ومن ثم بعد واحدًا من العلاجات المنزلية السهلة لعلاج حموضة المعدة، لذا يُنصح بتناول ثمرة واحدة يوميًا.. لقراءة المزيد عن فوائد الموز اضغط هنا
4. الزنجبيل
يتميز الزنجبيل باحتوائه على خصائص لتحسين صحة الهضم ومضادات الالتهابات، كما يساعد على توازن أحماض المعدة.
ويمكن استعماله من خلال مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج، أو تناول ملعقة من عصير الزنجبيل لمدة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، أو نقعه في كوب من الماء المغلي، ثم شربه.
5. الحليب البارد
يساعد شرب كوب من الحليب البارد على عدم حدوث ارتجاع في المريء وتجنب حموضة المعدة، لاحتوائه على الكالسيوم الذي يقلل من حموضة المعدة.
6. الكمون
تساعد بذور الكمون على تحسين عملية الهضم وتسكين آلام المعدة، فهي تعمل على موانة الأحماض، ويمكن تناولها من خلال طحن بعض بذور الكمون، ووضع ملعقة صغيرة في كوب من الماء المغلي، ثم تناولها بعد كل وجبة أو إضافته إلى الأطباق المختلفة.
7. القرفة
تعتبر القرفة من مضادات الحموضة الطبيعية، حيث تعمل كمهدئ وتحمي من أي التهابات في الجهاز الهضمي وتعزز عملية الهضم، لذا ينصح بشرب كوب من القرفة، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.
اقرأ أيضًا: فوائد القرفة باللبن – إليك أسرار المشروب الشتوي الرائع
8. الشمر
يساعد مضغ بذور الشمر بعد تناول الطعام على الوقاية من حموضة المعدة، بسبب فوائد الشمر المتعددة للجهاز الهضمي، كما أن مغلي بذور الشمر يفيد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم، بفضل الزيوت الموجودة بها.
9.اللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب على حمض اللاكتيك، الذي يقلل الحموضة في المعدة، خاصة بعد تناول وجبة حارة أو دسمة، وللحصول على أفضل النتائج، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الكزبرة إليه أو القليل من الفلفل الأسود.
10.أوراق الريحان
تحتوي أوراق الريحان على خصائص مهدئة للحموضة، وعند تناولها بانتظام، يشعر الشخص فورًا بالراحة، ويمكن الاستفادة منها من خلال مضغ الأوراق أو غلي 3-4 أوراق من الريحان في كوب من الماء، ثم تركها عدة دقائق حتى شرب هذا الخليط دافئًا.
11. القرنفل
يعد القرنفل من التوابل الطاردة للغازات، والتي تعالج انتفاخ البطن، ويمكن إضافته إلى الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن، مثل اللوبيا والكرنب.
ويمكن تناول القرنفل من خلال خلطه بكمية متساوية مع الحبهان، وشرب مغلي هذا الخليط لعلاج حموضة المعدة، فضلًا عن التخلص من رائحة الفم الكريهة.
قد يهمك أيضًا: فوائد القرنفل – 14 سببًا يدفعك لاستخدامه
طرق الوقاية من حموضة المعدة
هناك طرق متعددة للوقاية من ارتجاع المريء وحموضة المعدة، وأبرزها ما يلي:
- مضغ اللبان، لأن السكر الموجود فيه، يزيد من إفراز اللعاب، مما يقلل ارتجاع الحمض من المعدة للمريء.
- تجنب بعض المشروبات مثل الكافيين والمشروبات الكحولية، التي تسبب ارتجاع المريء وحموضة المعدة.
- الحفاظ على وزن مثالي، لأن الدهون الزائدة تضغط على العضلة السفلية العاصرة للمريء، مما يزيد من خطر ارتجاع الحمض.
- النوم على الجانب الأيسر، لأن النوم على الجانب الأيمن يضغط على العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يزيد من فرصة حدوث الارتجاع.
- تناول وجبة العشاء في وقت مبكر، قبل النوم بحوالي 3 ساعات، لأن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يسبب صعوبة الهضم، ويزيد من أعراض ارتجاع المريء.
- تناول البصل المطهو بدلًا من البصل النيء، لأنه صعب الهضم، ويسبب التجشؤ وحموضة المعدة.
- تنظيم الطعام على فترات، بحيث يتم تناول كميات قليلة على وجبات متعددة خلال اليوم، لأن تناول الطعام بكمية كبيرة على وجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم قد يزيد من أعراض ارتجاع المريء والحموضة.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات، لأنها صعبة الهضم، ويؤدي الطعام غير المهضوم جيدًا زيادة نمو البكتيريا في البطن، وبالتالي تحدث الأعراض المزعجة، مثل الانتفاخ والتجشؤ والحموضة.
- تجنب تناول المشروبات الغازية، لأنها تسبب التجشؤ وحموضة المعدة، بسبب الصودا والمياة الغازية.
- التقليل من تناول عصائر الحمضيات، مثل عصير البرتقال والجريب فروت، هذه لأنهما يحتويان على مركبات شديدة الحموضة، مثل حمض الأسكوربيك، والذي يسبب عسر الهضم ويهيج بطانة المريء، ويزيد من حموضة المعدة.
- التقليل من تناول النعناع، سواء كان مشروب أو وضعه على السلطات أو حتى إذا كان مجرد نكهة موجودة في اللبان أو معجون الأسنان، لأنه يحتوي على مركب المنثول، الذي يزيد من أعراض الأشخاص المصابين بارتجاع المريء.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، مثل السجق والبيتزا ورقائق البطاطس والأطعمة المقلية، لأنها تفرز الأملاح الصفراوية في الجهاز الهضمي، مما ينتج عنه تهيج المريء.
المصدر: Health Line
مناقشة حول هذا المقال