يبحث الكثيرون عن علاج الانتفاخ باستخدام العديد من الأعشاب الطبيعية، بدلاً من الأدوية التي قد ينتج عنها بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
ويساعد علاج الانتفاخ على التخلص من الأعراض المزعجة المصاحبة له، مثل التقلصات والغازات والشعور بالامتلاء وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بسهولة.
وتساهم العديد من العوامل في الإصابة بالانتفاخ، منها تراكم الغازات في الأمعاء، والبكتيريا المعوية، والقرحة، والإمساك، والالتهابات الطفيلية وغيرها.
أعشاب لعلاج الانتفاخ
هناك أنواع متعددة من مشروبات الأعشاب التي يمكن أن تستخدم لعلاج الانتفاخ والغازات، وتشمل:
1.النعناع
يأتي النعناع على رأس قائمة المشروبات المهمة التي تساعد على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام، مثل التقلصات المعوية وعلاج الانتفاخ.
طريقة التحضير
يتم إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة أو كيس واحد أو 3 ملاعق كبيرة بحجم 17جرام من أوراق النعناع الطازجة إلى كوب بحجم 240 مل من الماء المغلي، وتركه فترة حتى يبرد ويتغير لون المياه، ثم تناوله.
2. شاي بلسم الليمون
تعد عشبة بلسم الليمون من النباتات التي تنتمي لعائلة النعناع ولكن لها رائحة الليمون وتساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإمساك.
طريقة التحضير
توضع ملعقة كبيرة بمقدار 3 جرام من أوراق بلسم الليمون المجفف أو كيس واحد في كوب واحد من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق.
3. الشيح
يعتبر الشيح من الأعشاب الخضراء، ويتميز يأوراقه التي يمكن استخدامها لصنع الشاي، ولكن له مذاق مر يفيد في تعزيز إفراز العصارة الهضمية وعلاج عسر الهضم، وتقليل الانتفاخ، ويفضل إضافة العسل والليمون إليه لإعطائه نكهة مميزة.
ولا ينبغي استخدام الشيح أثناء الحمل، لأنه يحتوي على مركب الثوجون، الذي يمكن أن يسبب تقلصات الرحم.
طريقة التحضير
تضاف ملعقة صغيرة بمقدار 1.5 جرام من الشيح المجفف إلى 240 مل أي كوب واحد من الماء المغلي، ويترك لمدة 5 دقائق قبل شربه دافئًا.
4. بذور الشمر
يفيد تناول مشروب بذور الشمر والذي طعمه يشبه العرق سوس في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: آلام البطن والانتفاخ والغازات والإمساك وقرحة المعدة.
أثبتت الدراسات أن العلاجات التي يدخل في تركيبتها بذور الشمر تعمل على في علاج والوقاية من قرحة المعدة، التي تسبب الانتفاخ، كما تساعد تلك البذور على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الامساك المسبب للانتفاخ أيضًا.
طريقة التحضير
وضع ملعقة صغيرة أو ملعقتين من بذور الشمر المطحون في كوب من الماء المغلي، ثم نقعها في الماء لمدة 10-15 دقيقة، وتناول هذا المشروب باردًا.
5. الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل لعلاج مشكلات المعدة، وتبين أن تناول 1.5 جرام من كبسولات الزنجبيل يوميًا يساعد على تخفيف الغثيان وعلاج التقلصات المعوية والغازات والانتفاخ.
طريقة التحضير
- يتم إضافة ربع أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو 1 كيس واحد إلى كوب من الماء المغلي، ونقعه لمدة 5 دقائق.
- يمكن أيضًا وضع ملعقة كبيرة بمقدار 6 جرام من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء البارد، وتركه يغلي لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويتم تناوله.
6. الجنطيانا
يستخدم نبات الجنطيانا في المنتجات الطبية وشاي الأعشاب لعلاج الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى دوره في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، وذلك لاحتوائه على مركبات نباتية مرة، مثل الإيريويد والفلافونويد.
ولكن يحذر على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة تناوله تجنبًا لزيادة الأعراض سوءًا لديهم.
طريقة التحضير
يتم وضع ربع أو نصف ملعقة صغيرة من نبات الجنطيانا المجفف في كوب من الماء المغلي، ونقعه لمدة 10 دقائق، ويمكن أن يضاف إلى هذا المشروب البابونج والعسل لتحسين طعمه المر.
7.البابونج
يفيد تناول شاي البابونج في علاج أمراض المعدة وذلك لاحتوائه على مركبات الفلاوفونيد، وتشمل فوائده: علاج عسر الهضم والغازات والإسهال والغثيان والقيء وقرحة وجرثومة المعدة.
طريقة التحضير
تضاف ملعقة كبيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق قبل تناوله.
8. أعشاب حشيشة الملاك
تنتمي أعشاب حشيشة الملاك إلى عائلة الكرفس، ونظرًا لأن طعمها مر يضاف إليه بلسم الليمون وينقع معه، وأشارت الدراسات إلى أن حشيشة الملاك تخفف من أعراض الإمساك عن طريق تعزيز حركة الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ.
ويحذر الحوامل والمرضعات تناول هذه الأعشاب، لأن الدراسات لم تتأكد بعد من مدى آمانها في خلال هذه الفترة.
طريقة التحضير
يتم وضع ملعقة صغيرة من أعشاب حشيشة الملاك في كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة 5 دقائق، ثم تناوله كمشروب ساخن.
المصدر: Health Line
مناقشة حول هذا المقال