تخفيض الكوليسترول في 30 يومًا أمر يمكن تحقيقه في حال اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول أدوية معينة تحت إشراف الطبيب المختص مع تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم.
قال الدكتود عادل الأتربي، أستاذ أمراض القلب ورئيس الجمعية المصرية للقلب، إنه لا يوجد نظام غذائي معين يمكنه السيطرة على ارتفاع الكوليسترول بمفرده فقط، حيث يتطلب الأمر تناول الدواء المناسب للعلاج في الوقت نفسه، موضحًا أن في حالة وجود مرض ارتفاع الكوليسترول الوراثي، يقوم الكبد بفرز ثلثي الكوليسترول الموجود في الدم.
وأضاف الأتربي، أن الشخص إذا استمر في تجنب الأكل والأطعمة الضارة بالكوليسترول، سيستمر الارتفاع في معدلاته أيضًا، فهناك أنواع من مشكلات الكوليسترول لا يصلح معها النظام الغذائي وحده، بل يأتي كجزء من العلاج.
اقرأ أيضًا: هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة؟
تخفيض الكوليسترول في 30 يومًا
أشار الأتربي، إلى أن مدة علاج الكوليسترول تترواح ما بين أسبوعين على الأقل إلى شهرين، وذلك عن طريق تناول الأدوية والنظام الغذائي معًا.
وأوضح أستاذ أمراض القلب ورئيس الجمعية المصرية للقلب، أنه بعد مرور شهرين من العلاج، يطلب الطبيب من المريض إجراء تحليل صورة دم كاملة لفحص تركيبة الكوليسترول في الدم، وهذا مختلف عن الدهون الثلاثية.
للتعرف على تحليل صورة الدم اضغط هنا
يمكن علاج ارتفاع الكوليسترول في مدة شهر من تناول العلاج واتباع النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي، وفقًا للأتربي، كما يلي:
- الامتناع عن السمن والدهون.
- تجنب تناول أعضاء الحيوانات مثل الكبدة.
- تناول صفار البيض مرتين فقط في الأسبوع، وعدم الإفراط في تناوله.
- ممارسة الرياضة يوميًا، والمشي 30 دقيقة كل يوم لمدة 5 أيام في الأسبوع.
- خسارة الوزن الزائد.
- الامتناع عن التدخين.
- أخذ الأدوية والعقاقير المخفضة للكوليسترول الضار في الجسم، التي يصفها الطبيب حسب كل حالة.
أطعمة تخفض الكوليسترول الضار
يساعد تناول بعض الأطعمة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، والتي تشمل ما يلي:
- الشوفان والشعير والحبوب الكاملة.
- الفاصوليا.
- الباذنجان.
- البامية.
- المكسرات.
- الزيوت النباتية مثل عباد الشمس.
- الفواكه، خاصة التفاح والعنب والفراولة والفواكه الحمضية.
- فول الصويا.
- الأسماك الدهنية، مثل التونة والسردين والسلمون.
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات الورقية.
أطعمة تزيد معدلات الكوليسترول
هناك بعض الأطعمة التي تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول، أهمها:
- اللحم الأحمر.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- السمن.
- الزيوت المهدرجة.
- المخبوزات.
أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول
يصف الأطباء بعض الأدوية المعروفة، التي تقلل من الكوليسترول المرتفع، وأهمها ما يلي:
- أتورفاستاتين (ليبيتور).
- فلوفاستاتين (ليسكول).
- رسيوفاستاتين (كريستور).
- سيمفاستاتين (زوكور).
- النياسين.
- كوليسيفالام (ويلكول).
- كوليستيبول (كوليستيد).
- كوليسترامين (بريفالايت).
- مثبطات امتصاص الكوليسترول ،مثل إيزيتيميب (زيتيا).
- مثبطات PCSK9 ، مثل: alirocumab (Praluent).
تساعد بعض الأدوية الأخرى على خفض الكوليسترول الذي يمتصه الجسم، كما تقلل من إنتاجه في الكبد، وتشمل هذه الأدوية ezetimibe مع simvastatin (Vytorin).
مضاعفات ومخاطر ارتفاع الكوليسترول
حذّر الأتربي من التهاون بارتفاع الكوليسترول وعدم علاجه بالأدوية، واتباع نمط حياة صحي، موضحًا أن من أهم المشكلات التي يسببها الكوليسترول أنه يترسب داخل جدران الشرايين، مثل شرايين المخ والقلب والكلى والساقين.
وينتج عن هذا الترسب، تصلب الشرايين، مما يؤدي لضيق وجلطات سواء جلطات في المخ أو القلب.
مناقشة حول هذا المقال