يعد الاكتئاب من الأمراض العقلية التي يمكن أن تتعرض لها جميع الفئات العمرية، وتختلف درجة الإصابة بين خفيفة-متوسطة- حادة، ومن ثم تظهر الأعراض حسب طبيعة كل حالة.
وتتعدد أسباب الإصابة بالاكتئاب وعوامل الخطر التي تؤدي لحدوثه، كذلك فإن طريقة العلاج تتوقف على نوعه ومدى شدته، ومن الأفضل زيارة الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب.
أعراض الاكتئاب
تتعدد أعراض الإصابة، وتشمل ما يلي:
- التغيرات المزاجية.
- عدم الرغبة في القيام بالأنشطة المعتاد عليها.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- فقدان الشهية.
- نقص أو زيادة الوزن.
- كثرة أو قلة النوم.
- قلة الحركة والكلام.
- التعب والإرهاق المستمر.
- الشعور بالذنب.
- فقدان التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- التفكير في الموت.
- محاولة الانتحار.
أسباب الاكتئاب
تتنوع أسباب الإصابة بهذا المرض حسب كل حالة، لكن يجب العلم أن الأمر لا يعد مجرد شعور بالضيق والحزن لعدة أيام، بل مشكلة عقلية تستدعي زيارة الطبيب المختص وتلقي العلاج المناسب، وتشمل الأسباب:
- السمات الجينية.
- التغييرات في مستويات الناقل العصبي في الدماغ.
- العوامل البيئية.
- العوامل النفسية والاجتماعية.
- الاضطراب ثنائي القطب.
وهناك بعض عوامل الخطر التي يمكن أيضًا أن تساهم في الإصابة به، وعلى رأسها ما يلي:
- مواجهة أحداث معينة، مثل موت أحد الأحباء أو المشكلات المادية أو الاجتماعية أو العاطفية.
- الإجهاد والارهاق الشديد نتيجة ضغوط العمل.
- الفشل في الدراسة.
- إصابة أحد الأقارب به.
- تناول بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات وبعض حاصرات بيتا والإنترفيرون.
- إصابات الرأس.
- التعرض السابق لنوبة الاكتئاب الشديد.
- الإصابة الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
- السمنة.
- عدم الشفاء من مرض معين بعد تناول العلاج لفترة طويلة.
يمكنك إجراء اختبار الاكتئاب من هنا
الاكتئاب عند النساء
أكدت الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض مقارنة بالرجال، حيث يواجهن بعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ ومستوى الهرمونات بالجسم وغيرها، مثل الإصابة باكتئاب الحمل أو ما بعد الولادة أو اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، وتبدأ المرأة في الشعور ببعض التغيرات المزاجية والسلوكية، وربما تتطور الحالة لتصل إلى حد التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار، ومن بين الأعراض ما يلي:
- العصبية والتوتر والقلق الدائم.
- التقلبات المزاجية الحادة.
- الإجهاد والكسل.
- التفكير السلبي في كل الامور الحياتية.
الاكتئاب عند الرجال
من الممكن أن يشكل هذا المرض خطرًا على صحة وحياة الرجال، لأنه قد يدفع بهم أحيانًا إلى الإفراط في تناول الكحوليات والمخدرات وشدة الغضب والإقبال على القيام بتصرفات عنيفة أو متهورة مثل قيادة السيارة بأقصى سرعة دون الرهبة من أي شيء، وعادة ما تظهر عليهم بعض الأعراض مثل:
- الانطوائية و تجنب حضور المناسبات العائلية.
- صعوبة التركيز في العمل.
- عدم القدرة على تحمل مسؤوليات العمل والأسرة.
- عدم القدرة على التفاعل السليم في العلاقات العاطفية.
الاكتئاب عند المراهقين والطلاب
من الممكن أن يتعرض الطلاب لهذا المرض أيضًا، وذلك نتيجة التعرض للضغط العصبي والتوتر والقلق، كما تساهم بعض التغييرات الجسدية والهرمونية في تعرض المراهقين لهذه المشكلة، وتظهر الأعراض لديهم على هيئة:
- صعوبة التركيز في الدراسة والقيام بالتكاليف والأبحاث.
- الشعور بالأرق.
- الرغبة في النوم لساعات طويلة.
- زيادة الشهية أو عدم الرغبة في تناول الطعام.
- عدم ممارسة الأنشطة الاجتماعية التي كانوا يستمتعون بها من قبل.
- عدم التواصل أو الجلوس مع الأصدقاء والعائلة.
- الشعور بالذنب والعجز.
- انعدام القيمة واحترام الذات والثقة بالنفس.
الاكتئاب عند الأطفال
نادرًا ما يتعرض الأطفال لهذا المرض، لكن في بعض الأحيان، قد تساهم الأعباء المدرسية والواجبات الصعبة وطريقة تعامل الأهل والمعلمين بشكل عنيف وسيء في إصابة الصغار به، ومن ثم يشعر الطفل دائمًا بالحزن ويصعب عليه التعبير عن ذلك، كما يعتاد على البكاء باستمرار والعزلة عن الآخرين وعدم الرغبة في اللعب مثل بقية الصغار في العمر نفسه، وفي بعض الأحيان، يميل الطفل إلى العنف والشجار مع الآخرين.
أنواع الاكتئاب
1. الاكتئاب الشديد
يؤدي هذا النوع إلى الشعور بالحزن الشديد وعدم الرغبة في القيام بالأنشطة التي كان يتم ممارستها من قبل، ويتم علاجه بالأدوية وجلسات العلاج النفسي.
2. الاضطراب الاكتئابي المستمر
تستمر أعراض هذا النوع لمدة عامين أو أكثر، ويسبب تغير المزاج والدخول في نوبات شديدة من هذه المشكلة العقلية.
3. الاكتئاب الناتج عن اضطراب ثنائي القطب
يعد اضطراب ثنائي القطب من الأمراض العقلية الشائعة التي تسبب الهوس والاكتئاب، وعادة ما يصاحبه تغيرات مزاجية حادة ومفاجئة مع التفكير في الانتحار.
4. الاكتئاب الذهاني
يعاني الكثير من مرضى الذهان من الاكتئاب، وعادة ما يتعرضون للهلوسة والبعد عن الواقع والتفكير والإحساس بأشياء غير موجودة.
5. اكتئاب ما بعد الولادة
تتغير هرمونات النساء بعد الولادة، ما يسبب تغير الحالة المزاجية، ويمكن أن يستمر عدة أشهر أو سنوات، لذا يجب علاجه حتى لا يؤثر على سلامة الأم والجنين على سواء.
6. الاكتئاب الموسمي
في الغالب، يظهر هذا النوع في فصل الشتاء والخريف، حيث يرتبط بسبب بالطقس البارد والظلام والغيوم وعدم التعرض للشمس، وكثيرًا ما يصاب به الأشخاص الذين يعيشون في البلدان التي يكون فيها موسم الشتاء أطول من الصيف.
7. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
يحدث هذا النوع في فترة ما قبل الطمث، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، ما يؤثر على مستويات السيروتونين، وهو من النواقل العصبية التي تحسن المزاج والنوم بشكل جيد وتنظم الشهية.
تشخيص الاكتئاب
يقوم الطبيب النفسي بطرح عدة أسئلة على المريض حتى يتمكن من تحديد حالته بشكل جيد ومعرفة العلاج المناسب، كما يمكن أن يخضع المريض لعدة اختبارات للتشخيص الجيد، وعلى رأسها مقياس تقييم هاملتون، الذي يحتوي على 21 سؤالًا، و تشير درجاته إلى شدة المرض ومدى تطوره، كذلك مقياس بيك للاكتئاب، وهو عبارة عن استبيان يساعد الطبيب النفسي على قياس الأعراض بشكل جيد.
علاج الاكتئاب
1. الأدوية
تساعد الأدوية ومضادات الاكتئاب في علاج هذا المرض، لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs).
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية.
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية (SNRIs).
الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب
يمكن أن يكون لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية آثار جانبية، أهمها:
- الغثيان.
- الإمساك أو الإسهال.
- نقص السكر في الدم.
- فقدان الوزن.
- ظهور طفح جلدي.
- الإصابة بالعجز الجنسي وضعف الانتصاب.
- يمكن أن تزيد هذه الأدوية مخاطر التفكير في الانتحار، خاصة عند الأطفال والمراهقين.
2. العلاج النفسي
هناك نوعان من العلاج النفسي: العلاج المعرفي السلوكي، وهو عبارة عن جلسات تتيح للفرد التحدث عن مشكلته بكل حرية مع الطبيب ومعرفة سبل التغلب عليها، والعلاج النفسي الجماعي، والذي يعني تحدث المريض مع مجموعة من المرضى الآخرين سواء عن طريق المقابلات المباشرة أو عبر الهاتف أوالإنترنت للتحدث عن المشكلة ومساعدتهم على تغيير نمط التفكير.
3. ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة التمارين على زيادة مستويات الإندورفين وتحفيز الناقل العصبي نورإبينفرين الذي يتحكم في المزاج.
4. علاجات تحفيز الدماغ
يتم تحفيز الدماغ بنبضات مغناطيسية لعلاج الحالات الشديدة، وعادة ما يتم العلاج بالصدمة الكهربائية بعد تناول الأدوية التي لا تجدي نفعًا ومع الاكتئاب الذي يصيب مرضى الذهان.
وصفات طبيعية لعلاج الاكتئاب
يساعد تناول بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية على تخفيف الأعراض البسيطة والمتوسطة، حيث تساهم في محاربة القلق والتوتر والتأثير على مستوى الهرمونات بالجسم، كما تحتوي على مركبات وعناصر غذائية مهمة لمحاربة الاكتئاب، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب لتجنب تعارضها مع الأدوية، ومن بينها ما يلي:
1. الزنجبيل
يساعد تناول الزنجبيل سواء كمشروب أو عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة على تقليل مستويات التوتر والقلق، وزيادة معدلات التركيز.
2. البابونج
يحتوي نبات البابونج على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب.
3. اللافندر
تساعد بعض المركبات الموجودة في اللافندر ورائحته على تقليل القلق والأرق المسببان لهذه المشكلة العقلية.
أطعمة تخفف أعراض الاكتئاب
تساعد بعض الأطعمة على تخفيف الأعراض، لاحتوائها على عدد من المركبات الطبيعية المفيدة للدماغ والجسم، مثل:
- التوت والفراولة.
- القرع.
- البرتقال.
- الكيوي.
- الطماطم.
- الفلفل.
- السمك.
- زيت الزيتون.
- المكسرات.
المصادر: Medical News Today– Health Line
مناقشة حول هذا المقال