ارتفاع ضغط الدم عند الشباب بات من المشكلات المتزايدة في الفترة الأخيرة، ويُعرف هذا المرض باسم “القاتل الصامت”.

يرتبط ارتفاع ضغط الدم عادةً بالتقدم في السن، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الضغط بين الشباب.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

1. العوامل الوراثية

بعض الأشخاص لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، بمعنى أنه إذا كان لدى أحد الوالدين أو الأجداد مشكلات في ضغط الدم، فإن هذا قد يزيد من احتمالية إصابة الأبناء به في مراحل مبكرة من الحياة.

2. زيادة الوزن والسمنة

السمنة تعد من العوامل الرئيسية التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم. الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة الضغط.

3. نمط الحياة غير الصحي

 تناول الأطعمة المالحة بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالماء، مما يرفع ضغط الدم، كذلك قلة ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة الضغط.

4. التوتر والضغط النفسي

التوتر النفسي المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على ضغط الدم. عندما يتعرض الشباب للضغوطات اليومية سواء من العمل أو الدراسة، يمكن أن يرتفع ضغط دمهم لفترات طويلة.

5. شرب الكحوليات

شرب الكحول بكميات زائدة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يوصى للبالغين بتقليل الكمية أو تجنبها تمامًا للحفاظ على ضغط دم صحي.

6. الأدوية والمكملات الغذائية

قد ترفع بعض الأدوية، مثل أدوية الصداع النصفي وبعض أدوية الكحة، من ضغط الدم، لذا من المهم قراءة التعليمات والاستشارة مع الطبيب عند تناول أي دواء.

7. الاضطرابات الصحية الملازمة

بعض الأمراض مثل مرض الكلى، أو مشكلات الغدة الدرقية، أو انقطاع النفس أثناء النوم يمكن أن تساهم في حدوث ارتفاع ضغط الدم.

8. الشعور بالملل أو قلة التحفيز

أظهرت بعض الدراسات أن قلة التحفيز أو الشعور بالملل قد يؤديان إلى تقليل النشاط البدني والانغماس في عادات غير صحية، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين – أسبابه وأعراضه

أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

في كثير من الحالات، لا يظهر على المصابين بارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة. ومع ذلك، قد تشمل بعض الأعراض المحتملة:

• الصداع
• الدوخة
• نزيف الأنف
• ضيق في التنفس
• اضطرابات في الرؤية
• تعب عام

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

إذا لم يتم التحكم في ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:

• أمراض القلب، مثل النوبات القلبية وفشل القلب.
• السكتة الدماغية نتيجة لتمزق أو انسداد الأوعية الدموية في الدماغ.
• أمراض الكلى، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
• مشكلات في الرؤية، مثل اعتلال الشبكية نتيجة تلف الأوعية الدموية في العين.
• مشكلات في الأوعية الدموية، مثل تمدد الأوعية الدموية.

علاج ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

علاج ارتفاع ضغط الدم يعتمد على شدة الحالة والعوامل المسببة. قد تشمل خيارات العلاج:

تغيير نمط الحياة

1. اتباع نظام غذائي صحي (مثل حمية البحر الأبيض المتوسط).
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. تقليل تناول الملح والدهون المشبعة.
4. الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول.

الأدوية

في بعض الحالات، قد يصف الأطباء أدوية مثل:

• مثبطات ACE
• حاصرات البيتا
• مدرات البول
• مثبطات قنوات الكالسيوم

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:

• مراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض.
• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تقليل التوتر من خلال تقنيات معينة، مثل التأمل أو اليوجا.

متى يبدأ ارتفاع ضغط الدم عند الشباب؟

المراهقون (من 13 إلى 19 عامًا): يمكن أن يبدأ ارتفاع ضغط الدم في هذه الفئة العمرية بسبب عوامل مثل السمنة، قلة النشاط البدني، التوتر، والتغذية غير السليمة.

الشباب البالغون (من 20 إلى 30 عامًا): يُعتبر هذا سنًا شائعًا آخر لتشخيص ارتفاع ضغط الدم، خاصة في ظل أنماط الحياة الحديثة وزيادة الضغوط النفسية.