يبحث الكثيرين عن أعشاب لعلاج المغص فهو من الأعراض الشائعة التي تسبب الضيق والانزعاج وعدم الراحة، فما هي الأعشاب التي تخفف من مغص واضطرابات الجهاز الهضمي؟
أسباب المغص عند الأطفال والبالغين
يعد المغص من الأعراض المرضية الشائعة خاصةً عند الأطفال، ومن أهم أسبابه:
- حساسية تجاه الطعام.
- الإفراط في تناول الطعام أو نقص التغذية.
- الهضم غير السليم.
ويتسبب مغص البطن في انتفاخها والغازات والبكاء المستمر، كما يمكن أن ينتج المغص من أمراض أخرى مثل الصداع النصفي وأمراض الجهاز العصبي والتوتر.
أما بالنسبة للبالغين، فهناك ثلاثة أنواع من المغص:
- مغص المرارة والذي ينتج عن حصوات بالمرارة الصفراوية تتسبب في الالتهابات والألم.
- المغص الكلوي الذي ينتج عن حصوات الكلى ويسبب ألم أثناء التبول.
- المغص المعوي نتيجة وجود سبب يمنع مرور الطعام في الجسم.
اقرأ أيضًا| علاج الإسهال والمغص – متى يستدعي الأمر القلق؟
أعشاب لعلاج المغص
يفضل العديد من الناس تناول أعشاب لعلاج المغص عن استخدام الأدوية، ومن أفضل الأعشاب الطبيعية التي تعالج المغص:
1. الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تعالج المغص والغثيان، كما أنه يستخدم كمضاد طبيعي للالتهابات في العديد من الأشكال.
2. شاي البابونج
يلجأ الكثير إلى استخدام البابونج كأعشاب لعلاج المغص، يمكن لفنجان من شاي البابونج أن يساعد في التخلص من آلام وتشنجات المعدة، كما أنه مضاد للالتهاب.
3. النعناع
اشتهر استخدام أوراق النعناع كأعشاب لعلاج المغص وتهدئة اضطرابات المعدة، حيث يعمل المنثول الموجود في أوراقه كمسكن طبيعي للألم.
4. خل التفاح
تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح في الحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء، ويمكن أيضًا استخدامه كعلاج للمغص عن طريق خلط معلقة منه على معلقة كبيرة من العسل.
5. ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على مستويات عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم الذي يساعد على تقليل التقلصات والتشنجات عند تناول كوب منه كل 6 ساعات.
6. الريحان
يساعد وضع معلقة صغيرة أو معلقتين من أوراق الريحان على الطعام في تقليل الالتهابات والتخفيف من المغص والآلام، كما أنه يحسن من عملية الهضم ويفتح الشهية.
7. القرفة
تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل مخاطر تهيج وتلف الجهاز الهضمي، مثل الأوجينول والكافور.
كما تساعد المواد الأخرى الموجودة في القرفة في تقليل الغازات والانتفاخ والتشنج. ويمكن إضافة معلقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الطعام.
8. القرنفل
يحتوي القرنفل على مواد تساعد في تقليل الغازات في المعدة وزيادة إفرازات المعدة، وبالتالي تسرع من عملية الهضم البطيئة، مما يقلل الضغط والتشنج.
9. الكمون
تحتوي بذور الكمون على مكونات فعالة تساعد في تقليل عسر الهضم وأحماض المعدة الزائدة، كما أنه يعمل كمضاد للميكروبات.
10. التين
يحتوي التين على مواد يمكن أن تعمل كملينات لتخفيف الإمساك وتحفيز حركة الأمعاء الصحية، يحتوي أيضًا على مركبات قد تساعد في تخفيف عسر الهضم.
11. عصير الصبار
يساعد عصير الصبار على تقليل حموضة المعدة الزائدة، وتحفيز حركة الأمعاء الصحية، وإزالة السموم، وتحسين هضم البروتين.
اقرأ أيضا| علاج الإسهال والمغص، متى يستدعى الأمر القلق؟
علاج المغص بالطرق الطبيعية
بالإضافة إلى استخدام الأعشاب لعلاج المغص، هناك أيضًا بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من المغص وآلام البطن نهائيا، وتشمل:
1. شرب الماء
الماء هو أساس الحياة وهو ضروري لامتصاص العناصر الغذائية في الجسم، لذا في حالة نقص الماء تقل كفاءة عملية هضم الطعام ويعاني الشخص من الآلام والمغص.
لذلك يوصي معظم الأطباء بشرب 2.7 لتر يوميًا من الماء للنساء و 3.7 لتر يوميًا، وعادةً ما يحصل الجسم على 20% من الكمية الموصي بها من خلال الأطعمة.
2. تجنب النوم بعد تناول الطعام
يتسبب النوم بعد الأكل مباشرة في ارتداد حمض المعدة وحدوث حرقة المعدة، لذلك من المفضل دعم الرقبة والرأس عند النوم عن طريق استخدام وسادة مرتفعة قليلاً.
3. الحصول على حمام دافئ
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على علاج المغص وآلام البطن، حيث يعمل الماء الدافئ على إرخاء العضلات وتقليل التقلصات وبالتالي علاج المغص.
4. التوقف عن التدخين
يسبب التدخين التهابات الحلق ويزيد من خطر الإصابة بمغص واضطرابات المعدة، لذلك يجب التوقف عن التدخين وأيضًا تجنب التعرض للتدخين السلبي.
5. تقليل تناول الأطعمة الدسمة
تعمل الأطعمة الدسمة والمقلية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة على زيادة خطر الإصابة باضطرابات المعدة، والمغص.
المصادر: HEALTHLINE. MEDICALNEWS TODAY. HEALTHLINE
مناقشة حول هذا المقال