أعشاب للتخسيس في أسبوع واحد فقط

هناك أعشاب للتخسيس في أسبوع لاحتوائها على خصائص مهمة تزيد عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتساعد على حرق الدهون في وقت سريع، لكن يجب التخلص من السبب المؤدي لزيادة الوزن أولاً.

أسباب زيادة الوزن؟

هناك أسباب متعددة لزيادة الوزن، فقد يحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام أو قلة ممارسة التمارين الرياضية وربما تناول بعض الأدوية.

ويختلف الأمر بالنسبة للنساء أحيانًا، فهناك أوقات معينة قد يكتسب فيها جسم المرأة الوزن الزائد مثل أوقات الدورة الشهرية.

وهناك عوامل أخرى تسبب زيادة الوزن غير تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة، وأبرزها ما يلي:

الحمل

يزداد وزن السيدات أثناء فترة الحمل إلى زيادة الوزن، بسبب نمو الجنين والمشيمة والسائل المحيط بالجنين، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم وكبر حجم الرحم.

التغيرات الهرمونية

ينخفض هرمون الاستروجين عند السيدات عند سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية، مما ينتج عنه زيادة الوزن في منطقة البطن والفخذين.

الدورة الشهرية

يحدث احتباس للماء وانتفاخ في جسم المرأة في وقت الدورة الشهرية، بسبب تغير مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون، ما يؤدي لزيادة الوزن بشكل منتظم.

احتباس السوائل

يسبب احتباس السوائل في الجسم تورم الطراف مثل اليد والقدمين والوجه والبطن، وبالتال اكتساب الوزن.

تناول الأدوية

يوجد بعض الأدية المعروفة بأنها تسبب زيادة الوزن، مثل:

أدوية الكورتيكوستيرويدات.
مضادات الاكتئاب.
حبوب منع الحمل.
الأدوية المضادة للذهان.

اقرأ أيضًا: تخسيس البطن.. 10 أطعمة تخلصك من الدهون

أعشاب للتخسيس في أسبوع

1. الشاي الاخضر

يفيد تناول الشاي الأخضر بطريقة منتظمة في خفض الوزن، لأنه ملئ بمضادات الأكسدة والكافيين، ما يجعله فعالًا في التخسيس.

طريقة التحضير والمكونات

ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
كوب من الماء الساخن.
العسل.
تضاف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.
يترك لمدة 5 – 7 دقائق ويصفى، ثم يضاف إليه العسل.
ينصح بتناوله ثلاث مرات في اليوم.

قد يهمك أيضًا: مشروبات للتخسيس.. تناولها على الريق

2. الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين، وهي التي تعطيه النكهة اللاذعة، وهذه المادة تفيد في خفض الدهون، وبالتالي فقدان الوزن.

طريقة التحضير

يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى مشروب ساخن.
إضافة الفلفل الأسود إلى أطباق السلطة أو الطعام اليومي.

3. البقدونس

يساعد عصير البقدونس والليمون على فقدان الوزن، لأنهما من المصادر الغنية بفيتامين سي، المفيد للهضم وخفض الدهون.

يعمل البقدونس على علاج احتباس الماء في الجسم باعتباره واحد من الأعشاب الطبيعية المدرة للبول، كما يعالج الانتفاخ، نظرًا لمحتواه العالي من الألياف، مما يساعد في عملية خفض الوزن.

وهناك مادة زيتية في البقدونس تسمى الأوجينول وهي مفيدة في علاج ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي يخفض الوزن ومستوى السكر لدى مرضى السكري.

طريقة التحضير والمكونات

كوب واحد من أوراق البقدونس.
نصف كوب ماء.
نصف ليمونة.
العسل حسب الرغبة.
يتم غسل أوراق البقدونس وضربها في الخلاط مع الماء ويضاف إليها نصف ليمونة والعسل.
يفضل تناوله على الريق، لمدة 5 أيام، ثم تناوله مرm أخرى بعد 10 أيام.

4. الصبار

يعزز عصير الصبار عملية التمثيل الغذائي ويقلل وزن الجسم، فضلًا عن تحسين الهضم وحماية الجسم من الالتهابات.

وينصح بتناول عصير الصبار غير المحلى من مرتين-3 مرات يوميًا.

5. أوراق الكاري

تساعد أوراق الكاري على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي تفيد في خسارة الوزن بطريقة طبيعية، بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم.

طريقة التحضير والمكونات

يتم غسل حوالي 7-8 أوراق من الكاري.
يجب تناولها على الريق يوميًا عدة ايام.

6.القرفة

تستخدم القرفة منذ سنوات لعلاج السمنة وخفض الوزن، حيث تحتوي على خصائص تعزز عملة التمثيل الغذائي، كما أنها مفيدة في علاج أمراض القلب والسكري.

طريقة التحضير والمكونات

نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
كوب ماء دافئ.
نصف ليمونة.
عسل حسب الرغبة.
تضاف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من القرفة إلى كوب من الماء الدافئ، ثم عصير الليمون، والعسل.
يتم تناوله مرة واحدة في اليوم على الريق.

7. الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، التي تحسن من عملية التمثيل الغذائي وتزيد معدل حرق الدهون بالجسم، ما يفيد في خفض الوزن.

طريقة التحضير والمكونات

ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
كوب ماء.
عسل.
تمزج ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار في كوب الماء، ويضاف إليها بعض العسل، وذلك مرة واحدة في اليوم.
يمكن إضافة الفلفل الحار على الأطعمة المفضلة.

8. الزنجبيل

يحسن الزنجبيل الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويقللل الإحساس بالجوع، ويزيد من تدفق الدم في الجسم، ما يفيد في حرق الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي يساعد على خفض الوزن.

طريقة التحضير والمكونات

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
كوب ماء ساخن.
العسل.
توضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب الماء الساخن.
يترك لمدة 7 دقائق، ويضاف إليه العسل.
يتم تناوله دافئًا، وذلك لمدة ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.

9. الأولونج

يعتبر شاي الأولونج من المشروبات الصينية المعروفة بأنها تسرع وتعزز من عملية التمثيل الغذائي، ومنع تكون الدهون، فهو لا يفيد في خفض الوزن فقط، لكنه أيضًا يحافظ على الوزن المثالي.

طريقة التحضير والمكونات

ملعقة صغيرة من شاي أولونج.
كوب ماء ساخن.
عسل.
تضاف ملعقة صغيرة من شاي أولونج إلى كوب من الماء الساخن.
ينقع لمدة 7 دقائق، ويصفى، ثم يضاف إليه العسل.
ويجب تناوله ثلاث مرات يوميًا.

10. النعناع

يعد النعناع من الأعشاب التي لها مذاق لذيذ عند إضافته لكوب الشاي أو عصير الليمون وكذلك الأطعمة المختلفة.

ولم يقتصر دور النعناع على إعطاء نكهة مميزة، لكنه أيضًا يقلل الشهية والشعور بالجوع، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن، لأنه يقلل من كمية السعرات التي يتناولها الشخص عند رغبته الشديدة في تناول الطعام.

يتميز النعناع بخصائصه المفيدة في تعزيز الهضم وعلاج الانتفاخ والحموضة، وكذلك القولون العصبي.

يزيد النعناع من مستوى هرمون الاستروجين عند السيدات، فيسبب انخفاض هذا الهرمون زيادة الوزن، وذلك ما يحدث عند انقطاع الدورة الشهرية في سن اليأس.

ويعالج النعناع الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن مرض تكيسات المبايض، مما يجعله من الأعشاب المفيدة لخفض الوزن عند السيدات.

11. الأوريجانو

الأوريجانو من الأعشاب الغنية بمركبات نشطة مثل البوليفينول والفلافونويد وكلاهما مفيد في تنظيم إفراز الإنسولين، كما يساعدعلى عملية التمثيل الغذائي، مما يسهل من عملية فقدان الوزن.

ويفيد أيضًا الأوريجانو في علاج الامساك وتحسين عملية الهضم، من خلال زيادة إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد المسؤولة عن عملية الهضم.