أظهرت دراسة حديثة، أن الأطفال الذين ينامون أقل من 7 ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، ويتنبأ ذلك باحتمالية تعرضهم للإصابة بأمراض خطيرة في سن صغير.
وأوضحت الدراسة، أن الأطفال الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم يكونون أكثر عرضة للبدانة بنسبة 70% مقارنة بغيرهم، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون إسبان، أن الأطفال يحتاجون إلى النوم 8 ساعات في اليوم على الأقل، حتى يحافظوا على صحة جيدة.
وقال الطبيب الباحث بالمركز الوطني الإسباني لبحوث أمراض القلب بمدريد، خيسوس مارتينيز جوميز، إنه على المدارس أن تدرس عادات نوم صحية للأطفال.
وعند حدوث نقص في النوم، يقوم الجسم بإفراز هرمون الجوع المعروف بـ”الجريلين” والذي يجعل الناس يأكلون كمية أكبر من الطعام.
وشملت الدراسة التي تم الكشف عن نتائجها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، 1200 طفل تتراوح أعمارهم بين 12 و16 سنة، ثم قاس الباحثون مدة نومهم، إلى جانب مؤشر كتلة الجسم لديهم.
وأوصى الباحثون الآباء بأن يضعوا جدولا صارما لنوم الأبناء، تفاديا لأن يصابوا بالبدانة وما يرافقها من أمراض خطيرة مثل القلب.
وتنصح هيئة الصحة العامة في بريطانيا بأن ينام الطفل اليافع ما بين 7 و11 ساعة في اليوم حتى ينموا بدنيا وعقليا بشكل سليم.
اقرأ أيضًا: قلة النوم – أسبابها وكيفية علاجها
المصدر: ديلي ميل البريطانية – سكاي نيوز عربية
مناقشة حول هذا المقال