عادة ما يحذر الأطباء من أضرار الهاتف على العين، حيث يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية غير المرغوب فيها، لذا يجب اتباع بعض النصائح الضرورية عند استعمال الشاشات الإلكترونية حفاظًا على صحة وسلامة العين.
أضرار الهاتف على العين
قال الدكتور طارق مأمون، أستاذ طب وجراحة العيون بكلية الطب جامعة عين شمس، إن الجلوس لفترات وساعات طويلة أمام الشاشات مثل الكمبيوتر والموبايل يسبب بعض الأضرار على صحة العين، والتي تشمل ما يلي:
1. انخفاض معدل الرمش
يفتح الجفن ويغلق كل 3 ثواني تقريبًا، وتساعد هذه العملية الطبيعية على ترطيب سطح القرنية، ولكن عند النظر طويلًا إلى الشاشات، فإن ذلك يمكن أن يسبب انخفاض معدل الرمش وحدوث خلل في ترطيب القرنية.
2. جفاف العين
تقل الدموع في العين، نتيجة لتبخرها وبالتالي تزيد درجة الملوحة الموجودة في العين، ما يؤثر بالسلب على الخلايا الدمعية الموجودة على سطح الملتحمة، وبالتالي يحدث تغيير في تركيبة الدموع الطبيعية وزيادة مخاطر التعرض لجفاف العين.
وأضاف أستاذ طب وجراحة العيون، أن جفاف العين يسبب ظهور بعض الأعراض والتي تضمن ما يلي:
- احمرار العين.
- حرقان في العين.
- الشعور بوخز وكأن العين بداخلها رمل أو حصى.
- الرغبة في الحكة المستمرة للعين.
- صعوبة ارتداء العدسات اللاصقة.
اقرأ أيضًا: جفاف العين.. الأعراض وكيفية العلاج والوقاية
3. إجهاد العين
يؤدي النظر طويلًا إلى الشاشات الإلكترونية ذات الإضاءة العالية والتركيز بها دون أخذ راحة إجهاد العين وشعور الشخص بالحرقان والألم والإرهاق.
وأشار مأمون إلى الأعراض التي تصيب الأشخاص بسبب إجهاد العين، وأهمها :
- الصداع.
- حرقان وتهيج العين.
- عدم القدرة على مواصلة العمل.
- حساسية الضوء.
- زغللة في العين.
قد يهمك: إجهاد العين.. الأعراض والأسباب والعلاج
أضرار أخرى للهاتف على العين
من ناحية أخرى، يسبب الجلوس لمدة طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف الذكي بعض الأضرار على الصحة العامة، وأبرزها:
- آلام ومشكلات في الرقبة.
- ألم في فقرات الظهر.
- التهابات في رسغ اليد.
- زيادة الوزن، خاصة بمنطقة البطن.
- عدم ضبط ضغط الدم.
- مشكلات في مستويات السكر في الدم.
نصائح للوقاية من أضرار الهاتف على العين
قدم أستاذ طب وجراحة العيون بعض النصائح التي يجب الالتزام بها عند الجلوس أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية، وهي:
- الجلوس على مسافة مناسبة وليست قريبة جدًا من الشاشات.
- محاولة أخذ قسط من الراحة لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة من ساعات العمل.
- عدم النظر باستمرار في مكان واحد ومحاولة النظر باتجاهات أخرى.
- ارتداء النظارة الطبية في حالة وجود مشكلات في النظر، مثل طول أو قصر النظر أو الإستجماتزم.
- استخدام قطرات مرطبة للعين قبل وبعد الجلوس أمام الشاشات، وخاصة في حالة الجفاف.
- غسل العين بالماء الفاتر عند الشعور بإجهاد أو جفاف العين.
- وضع قطرات ترطيب العين على العدسات اللاصقة في حال ارتدائها عند الجلوس أمام شاشة الكومبيوتر أو استخدام الموبايل.
- إغلاق العين كل 10 دقائق ولمدة 15 دقيقة لتجنب مشكلات تقليل معدل الرمش.
مناقشة حول هذا المقال